今度こそ!と思いながら なかなか続かないのがダイエット。 甘い物が我慢できない、何をやっても体重が減らない、と悩み、そして次々に出てくる新しいダイエットの方法に 本当にいいのはどの方法なんだろう・・・と ダイエットジプシーになっていませんか?そんなたくさんあるダイエットの方法の中から 今回お勧めするのは モデルや芸能人のダイエット方法。モデルや芸能人は痩せて綺麗でいること、スタイルを維持することが...

 
 

ダイエットを成功させるには やっぱりある程度の食事制限がつきものですよね。 ダイエットを成功させた人達の 成功の理由の一位というのが 食事制限がうまくコントロールできたことなんです。反対に ダイエットの失敗の原因一位は 食事制限によるストレス。 我慢できなくてつい食べてしまった、反動で普段よりも多く食べてしまった、などです。  心当たりがある方 多いんではないでしょうか?ダイエットを確実に成功させ...

 
 

ダイエットする時には 適度な運動も取り入れたいもの。 ダイエットのための運動というと ジムやスイミングプールに通ったり ヨガを習いに行ったりということが思いつきますよね。でも運動があまり好きでない人にとって ジムやプールに通ったり 運動するためのクラスに入会したりというのは 入会金などお金がかかったり、太っている体や トレーニングしながらゼェゼェーしているような姿を人に見られたくなかったりで ハー...

 
 

ダイエットにきちんと食べる事や運動が必要だとは分かっていても なるべく楽に、そしてできるだけ早く痩せたい、というのが本音ですよね。そこで ダイエットのお助けに、バランスの良い食事と適度な運動と併せて紹介したいのがダイエットサプリです。ダイエットサプリにはいろいろな種類があり 自分の悩みとあったサプリを使うことで 効果が増すこともあるので よく選んで使いたいですね。それでは ダイエットサプリにはどん...

 
 

みなさん、ダイエット中の朝食は どうされていますか? ダイエット中は 朝食を食べる方が良いのか、それとも食べない方が痩せるのか、 ダイエットに効果があるのはどちらなのか気になりますよね。朝食を食べる食べないには いろいろな説があり迷ってしまいます。 朝食を食べなければ その分カロリーが抑えられると思ったり、 また 朝はあまり時間もないし そんなにお腹も空いてないという理由で 朝食を食べない方も多い...

 
 

ダイエットに失敗してしまう大きな原因の一つが 食事制限にストレスを感じてしまい その反動で食べ過ぎてしまうこと。  ダイエット中は カロリーを抑えた食事をするのが基本ですが カロリーを抑えた食事は 味が単調だったり 同じものを食べ続けたりして飽きてしまうことがよくあります。 そうすると不満を感じて 食事を制限することがとても苦痛になってしまいます。ダイエットをする上で大事なのが 「見た目にも美味し...

 
 

健康に良いと言われている青汁。 この青汁、健康に良いだけではなくて ダイエットにもいいのはご存知でしょうか。野菜中心の食生活がいいと分かっていても 美味しいものの誘惑に負けてしまったり、外食だと野菜を摂ること自体が難しかったりしますが、そんな時の栄養補給に役立つのが青汁なんです。 そして青汁ダイエットは この青汁を利用して 無理に食事制限はせずに健康に綺麗に痩せようというダイエットです。青汁でダイ...

 
 

ダイエットをしても なかなか痩せられないという原因はストレスにあるかもしれません。 ストレス太りという言葉もありますよね。 ダイエットとストレスは 密接に関わりあっているようです。毎日の生活の中で ストレスを感じない日はないといってよいくらい 私達についてまわるストレス。 このストレスが原因で 暴飲暴食をしてしまい太ってしまったり ダイエットをやめてしまったりした方もたくさんいると思います。 ダイ...

 
 

ぽっこり出た下っ腹・・・。どうにかならないものでしょうか。気が付けば1週間くらいお通じがないかもという人もいるかもしれませんね。よしっ!ここはひとつダイエットを決意して食事を見直し、お通じを改善、適度な筋トレで体の中と外からきれいを手に入れて、ポッコリお腹にもさようならしちゃいましょう!お通じ改善の筋トレ方法いきんでも、いきんでも便が出ない時ありますよね。腹筋鍛えてますか?便を出すのも腹筋が必要で...

 
 

「なんだか最近、太ってきた。何してもやせないし、ダイエットって難しい。私、このまま太ったままなのかしら?」と人生どん底のような顔していませんか?そんな暗い気持ちを吹き飛ばす、ものすごく簡単なダイエット方法を今回はご紹介いたします!脂肪燃焼効果あり!?野菜たぷりスープそれは!スープダイエットです。野菜たっぷりのスープを飲むだけで脂肪を燃焼させる効果があり、1週間で8〜10キロくらいやせられますよ!ス...

 
 

楽して痩せようなんて言ったって全然やせないし、やっぱり、ウォーキングですよね!歩くことで基礎代謝がアップされ、痩せやすい体になります。適度に運動して、健康的に痩せられる身体を手に入れちゃいましょう! 効率的に痩せられるウォーキングの仕方を紹介しますね。ダイエットに効果的なウォーキング方法ウォーキングはダイエットに最適です。でも、だらだら、ゆっくり歩いていてはやせません。体重を落とすには適度な速さと...

 
 

そろそろ、ダイエットしないといけないくらい、体重が増えてしまったっていうそこのあなたへ送る、体重を落とすことができるエクササイズ方法紹介しますね。効率的なエクササイズでダイエット!リバウンドしにくい身体へエクササイズは様々な効果があります。疲れにくい体を作ること、体重がコントロールできること、身体も、頭もすっきりすることで、ストレスが軽減できるなど、メリットがたくさんあります。やっぱり、理想の身体...

 
 

「何やってもやせないの。運動はつらくて続かないし・・・。」そんなあなたにも、ラクしてやせられるダイエット!一食置き換えるだけ!のダイエット方法をご紹介します。置き換えダイエットに効果があるのは夕食!朝バナナダイエットが流行したこと覚えていますか?私も挑戦した一人です。朝バナナダイエットは、一言で言うと、飽きます。根気が必要です。腹持ちが良いとは言えず、お腹がすぐすくし、頭の回転は悪くなり、仕事にも...

 
 

「えっ?コーヒーいつも飲んでいるけど、体系も体重も変わらないけど?」なんて思っていませんか?コーヒーダイエットはただ飲むだけでは効果がえられません。ダイエットに効果的にコーヒーを取り入れるには、コーヒーを飲む量とタイミングが大切なんです。ダイエットに効果的なコーヒーの摂り方をご紹介します。コーヒーは痩せるのか!?コーヒーにダイエット効果は本当にあるのでしょうか?コーヒーにはカフェインが含まれ、その...

 
 

「最近、太ってきたな。痩せたいな。けど、料理嫌いだし、鶏肉とかどうすればいいの?レシピ見てもわからないし。できないし。忙しいし。」と思っていませんか?コンビニで手軽にダイエットできる食材が手に入れられますよ。忙しい方、料理が苦手な方、コンビニに売っている食材でダイエットしましょう。コンビニ食材でダイエットするにはコンビニの食材でダイエットするにはメニューを考える必要はあります。ダイエットするために...

 
 

あの芸能人、太っていたのに、なんか雰囲気変わったし、やせてきれいになったね。と話すことありませんか?芸能人ってどうやってやせているの?芸能人のダイエットの成功方法を調べてみました♪やっぱりお金かけているからやせられる芸能人が太ってしまっても、エステなどお金をかければひきしまった身体になれますね。高いレッスン料を払ってヨガ教室とか通っているんですかね?いいですよね。金持ちは。と、悲観的にならないでく...

 
 

ダイエットをしていると、最初は痩せてもある時から“ピタッ”と体重が減らなくなる事がありますよね。そして、半ば諦めて食事などをダイエット前に戻すとたちまち元の体重へ‥これが「リバウンド」です。でも一体何故、ダイエットをしているとあるときから体重が減らなくなるんでしょう?リバウンドの原因リバウンドは主に二つの原因から起こります。一つは“ダイエットを続けると身体が太りやすくなる”という「身体的な原因」。...

 
 

ダイエットを挫折しない為には、友人や家族に「痩せる!」と宣言しておく事をオススメします☆宣言しておけば、食事を自分だけ別のメニューにしていても不思議に思われないですし、なにより“宣言したからには痩せなきゃ”という気持ちと、バックアップしてくれる人が身近にいると、ダイエットも成功しやすいからです。目標体重をはっきりさせる☆ダイエットを挫折しない為には、「いつまでに何キロ痩せる」かという目標をしっかり...

 
 

ダイエットには運動するのが一番です。特に30代40代の方には運動は欠かせません。そこでオススメなのがスポーツジムに通う事です。専門のインストラクターがいますし、会費を払っているのだからすぐに辞めれなくなりますもんね。今まで色んなダイエット法を試してきた方は、とりあえずスポーツジムの会員になってみる事をオススメします☆スポーツジムにはどれくらいの頻度で通えば痩せるの?人にもよりますが、大体、以下の様...

 
 

プチ断食はダイエットに効果的と言われています。断食のイメージは我慢が必要な感じがしますが、週末だけの“プチ断食”なら身体はスッキリしてダイエット効果が期待できます。プチ断食のやり方はとても簡単で、自宅でも週末を使って行う事ができます。プチ断食とは?“断食”とは飲み物も食べ物も何も口に入れず、山にこもって修行する、というイメージを持たれやすいですが、“プチ断食”は全く違うものです。たった一日間、飲み...

 
 

体質を改善してダイエット効果を上げることは可能です。それには、体質改善の方法や、毎日の生活がとても重要になります。食事や睡眠や運動などを変えて、生活そのものを改善していく事で、太りにくく痩せやすい体質に改善して行くことができます。体質改善でダイエット効果をアップさせたいという方は多いのではないでしょうか。持って生まれた体質を改善させるには継続的な対策方法で実践していく必要があるのですが、一度体質を...

 
 

女性の社会進出が進むにつれて、専業主婦として家庭を支えるといった女性の姿をあまり見かけなくなった現代、そんな時代背景もあって、外食産業はますます盛んになっています。外で仕事をする女性は日々の食事がどうしても外食に偏りがちになってしまいます。自分で健康的な食事を作るのが理想なのに‥。そんな方にダイエット中の食事メニューの選び方をお教えします。ダイエット中の外食メニューの選び方:サラダ編高カロリーのド...

 
 

今までにダイエットを行った事がある人というのは、女性の約8割、男性の約6割にのぼると言われています。メディアでも実に様々な方法が紹介されていますが、そのどれもが一時の流行で終わってしまっています。痩せる事は、見た目の美しさだけではなく、健康面でも多くのメリットがあります。しかし、ダイエットの中には精神衛生上、悪影響を及ぼしてしまう物も少なくありません。今回はダイエットをする事のメリットとデメリット...

 
 

数年前にブームとなった【炭水化物抜きダイエット】の影響によって、炭水化物は悪、炭水化物はダイエットの敵!と思う様になった方は多いのではないでしょうか。意識して炭水化物を減らす様にしたらすぐに体重が落ちた!という方も多いと思います。その一方で、ダイエット効果云々の前に、炭水化物を抜く事は身体に悪いのでは?と思う方もいるでしょう。そこで今回は【炭水化物抜きダイエット】についてご紹介したいと思います。【...