美意識の高い人が体形のキープやダイエットのために日常の中に取り入れている方法としてファスティングがあります。ファスティングを行うことで短期間で体重が落とせると言われていますが、実際にファスティングを行うとなると、本当にダイエット効果を得ることができるのか気になりますよね。そこで、今回はファスティングを行うことで得られる効果を詳しく紹介します。これからファスティングを行おうとお考えの方は、参考になる...

 
 

80種類以上の酵素と、体を健やかに保つための栄養素を豊富に含んだすっきりフルーツ青汁は、ファスティングダイエットに適したドリンクだと話題になっています。今回は、すっきりフルーツ青汁を飲むことでファスティングの効果を高める方法をご紹介します。すっきりフルーツ青汁によるファスティング方法とは?すっきりフルーツ青汁によるファスティングを行うことで、短期間で体重を落とすことができると言われています。だいた...

 
 

日々酷使されている内臓を休めることで、体内をデトックスすることのできるファスティングが最近注目を浴びています。ファスティングは正しい方法で行わないと、期待するファスティングの効果が半減するとも言われています。そこで、今回は正しいファスティングの方法をご紹介します。ファスティングの正しい方法とは?ファスティングは、準備期を経てからファスティングを行い、ファスティング終了後は複食期間を設けるといった一...

 
 

ファスティングを行うと、頭痛や吐き気がしたりといった体調面での不調を感じる場合があります。ファスティングを行っていてこのような症状が出ると、“ファスティングは体に良くないのじゃないか”と感じてしまう方もいるのではないでしょうか。実は、ファスティング中に起こる体調面での不調は「好転反応」といって順調に体のデトックスが進んでいる証拠ともなる現象なのです。今回は、このファスティング中に起こる好転反応につ...

 
 

ファスティングには、よく酵素ドリンクを飲むことを推奨されていますが、そもそもなぜ酵素を摂取する必要があるのか疑問を持たれる方もいるのではないでしょうか。酵素を摂らなくても、ファスティングの期間何も食べずにいればいいんじゃないのと思いますよね。そこで、今回はなぜファスティングに酵素を摂る必要があるのかについてご紹介します。ファスティングになぜ酵素は必要?酵素には、もともと体内にある“消化酵素”、“代...

 
 

ダイエットやデトックスのためにファスティングを行う人が増えています。ただ、ファスティングを行うことは良いことなのですが、やり方を間違えてしまうと体を壊す結果を招く恐れもあると言われています。そこで、今回はファスティングのやり方を間違えないためにも、ファスティングを行う上での注意点をご紹介します。ファスティングを行う際の注意点を紹介!<注意点@ ファスティングを始める前に準備期間を設ける>ファスティ...

 
 

ファスティングと言えば、酵素ドリンクを取り入れる方法が主に行われていますが、ヨーグルトでも行うことが出来ることをご存知ですか。ヨーグルトだと、低コストで無理なく行えるので、気軽にファスティングをしたい方に適した方法だと言えます。今回は、ヨーグルトを用いたファスティングの方法をご紹介します。なぜヨーグルトでファスティングができるの?基本的にファスティングは、酵素ドリンクを飲むことでビタミンやミネラル...

 
 

ファスティング中に飲んではいけない飲み物があることをご存知ですか。日ごろ飲んでいる飲み物でも、ファスティング中に飲んでしまうと、正常にデトックスできなくなることもあります。そこで、今回は、ファスティング中に飲むのを控えるべき飲み物をご紹介します。ファスティング中に控えるべき飲み物とは?ファスティング中には、体の毒素を排出しやすくするためにも、水分補給は重要になってきます。ですが、どんな種類の水分で...

 
 

最近 良く聞きますよね、「ファスティング」という言葉。 「ファスティング」というのは「断食」のことなんですが 「ファスティング」というと ダイエットのために取り組んでる方が多いのかな、という印象があります。 そして、「断食」というと お寺で修行する僧侶のイメージでしょうか? さて、このファスティングですが、ファスティングをダイエット目的に始めた方でも 体重が減るというよりも 便秘が治ったり 肌の調...

 
 

体の悩みの中でも多くの人が挙げるのが便秘。 便秘は美容や健康の大敵ですし 何よりお腹が張ったりして辛いですよね。 そんな中、美や健康を意識する人の中では便秘解消のためにファスティングを行う人が増えていますね。 ファスティングは腸内環境を整え 便秘解消にも良いとされていますが 今回は ファスティングと便秘の関係について見ていきたいと思います。便秘の悩み一般的に 2,3日便が出ない状態を便秘といいます...

 
 

ファスティングというと ある一定の期間何も食べずに過ごすのですが よく紹介されているのが3日間くらいのファスティングではないでしょうか。 自宅で比較的安全に行うことができ それでいてかなりの効果も期待できるのが3日間だと思います。 でも3日間も何も食べないなんて大丈夫かな、お腹が空いて誘惑に負けてしまいそうと心配だったり もっと簡単に手軽にファスティングをやってみたいというような方は まずは、簡単...

 
 

ファスティング(プチ断食)というのをよく聞くようになりましたね。 最近はモデルや芸能人、海外セレブなどが ツイッターやインスタグラムなどのSNSに 「ファスティング中です」とアップしているのもよく見かけます。 ファスティングといっても ファスティングの専門家のもとで本格的に行うもの、自宅で簡単に行うもの、 酵素ドリンクやグリーンスムージーを飲みながら行うものなど様々ですね。 また、ファスティング期...

 
 

繰り返しできるニキビなどの肌のトラブルに悩んでいませんか? 肌は腸の様子をあらわしているともいいますよね。もしかしたら 胃腸などの臓器が酷使され疲れてしまっていることが原因でニキビができているのかもしれません。 今、ファスティング(プチ断食)を健康・美容の一環として行う人が増えています。 ファスティングには様々な効果がありますが その一つとしてニキビが改善されるというのがあります。 ファスティング...

 
 

「なんだかお肌がくすんでいる」「化粧のノリがイマイチ・・・」「繰り返しニキビができて肌がボコボコする」 そんなお肌の悩みを抱えてはいませんか? お肌には胃腸の状態が現れるといいます。 その肌の悩みは もしかしたら体の中に溜まった毒素のせいかもしれません。 美肌を目指しているなら毒素を取り除くために デトックス効果の高いファスティングにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか?ファスティングは 一定の...

 
 

ダイエットに効果的だと今流行っているのがファスティング。 痩せるだけでなく体がデトックスできるので 便秘が改善されたり お肌の調子が良くなったりと 美容・健康、両方に効果があると人気なんですね。ただ、ファスティングをすると胸が落ちて小さくなってしまうといった声もあります。 せっかく痩せても胸が小さくなってしまっては残念ですよね。 ファスティングをすると本当に胸が小さくなってしまうのか、ファスティン...

 
 

夕方になると足がパンパンになって靴がきつく感じたり 足首がなくなって象の足のように見えたり、または顔がなんとなく腫れぼったかったりすると 「むくんでいる」と言いますよね。 さて、この「むくみ」ですが ファスティングをするとむくみにくくなるといわれています。なので今回は、むくみって実際に何なのか、ファスティングがむくみにいいのはどうしてなのかなど、ファスティングとむくみの関係について見ていきたいと思...