すっきりフルーツ青汁は置き換えダイエットなの?腹持ちはいいの?

「置き換えダイエットって飲み物とかが多いけどそれだけで空腹を我慢できるかな。腹持ちがよくないとまた他の食べ物を食べたくなっちゃう。すっきりフルーツ青汁は腹持ちがいいよね」

 

不安になりますね、お気持ちよく分かります。

 

粉末状のすっきりフルーツ青汁をお水に溶かしただけを朝や夕食に置き換えるのが。

 

工夫次第で腹持ちをよくする方法はあります。

 

腹持ちをよくする方法

 

別に必ずお水に溶かしてくださいというわけではないんです。それが一番手軽な方法だから。他に混ぜたりしてもOKなんです。

 

例えば・・・。

 

  • ヨーグルト(満足感がでます)
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  • 牛乳(温めた牛乳もホッとしますね)
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  • 豆乳(たんぱく源と摂るのもいいですね。これもホットにして飲むのもグッド)
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  • 季節のフルーツとすっきりフルーツ青汁(朝がいいですね。果物には果糖いう糖分があります。エネルギー源として日中の活動源にもなります。体を冷やしてしまう作用もあり朝に摂るのが一番です)
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  • グラノーラと合わせても最高。(ただし、栄養分は豊富ですが、シロップをかけて焼いてるものが多く、控え目がいいようです)

 

私のおすすめは、炭酸水です。糖分の入っていないものを選んでくださいね。

 

炭酸水に含まれる炭酸ガスが胃の中で膨れて、お腹いっぱいを感じることができるのです。

 

ただ、一気に容器に入れると泡がふくれて、こぼしてしまうこともあるので少しづつ入れてみてくださいね。

 

どうしても空腹を感じてしまうとき

 

  • 食前にすっきりフルーツ青汁を飲み、そのあとに食事を調節する。(夕食前にたっぷりたっぷり食べてしまいそうな時なんかいいですね)
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  • 間食の代わりにすっきりフルーツ青汁を飲む。
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  • 体の調子を見ながら、すっきりフルーツ青汁を摂るタイミングを見る。

 

腹持ちのいい食品を紹介

 

  • おからや豆腐を食事に取り入れる(腹持ちいいですよ)
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  • ささみをゆがいて、お塩でどうぞ。(低カロリーなのもうれしいですね)
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  • バナナを朝食に取り入れてみる。
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  • 卵の白身も腹持ちがいいらしい。
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  • こんにゃくラーメンも低カロリーですね。

 

すっきりフルーツ青汁のカロリーはどうなの?

 

実はスティック状になっていて、1本約12kcalとなっております。

 

飲む目安として、水100mlに対して1本となっています。なので、300mlのお水に溶かしても12×3=36kcalしかないので、これでもよさそうですが。

 

結論、すっきりフルーツ青汁の腹持ちをよくするために

 

  • 飲み方を工夫
  • 飲むタイミングを工夫
  • 腹持ちのいい食材も取り入れる

 

いかがでしょうか?・おからや豆腐を食事に取り入れる(腹持ちいいですよ)

 

  • ささみをゆがいて、お塩でどうぞ。(低カロリーなのもうれしいですね)
  • バナナを朝食に取り入れてみる
  • 卵の白身も腹持ちがいいらしい。

 

これなら工夫次第で飽きずに続けられそうですね。

 

是非すっきりフルーツ青汁で摂取カロリーを減らして、スリムボディを目指しましょう。

 

>>すっきりフルーツ青汁の詳細はコチラ